 |  | |
| هم طناب ( جمعه 18/5/1387 :: ساعت 2:46 عصر) هفته پيش گروه پيشروي تيم منتخب هيات کوه نوردي و صعود هاي ورزشي استان تهران متشکل از6 نفر موفق شدند بعد از حدود يک ماه و نيم تلاش تيمي در روز فرخنده ي مبعث پيامبر اکرم (ص) با غريو "يا محمد(ص)" پرچم مقدس کشورمان را بر فراز قله ي 8047 متري برودپيک به اهتزاز درآوردند... به گزارش روابط عمومي فدراسيون کوه نوردي وصعودهاي ورزشي و به نقل از حميد اولنج سرپرست اين تيم ، کوه نوردان افتخار آفرين کشورمان روز گذشته در کمپ چهارم به ارتفاع 7950 متري مستقر شدند و از ساعت 3 بامداد امروز 9 مرداد 87 عزيمت خود را به سمت قله آغاز کردند. اين گزارش حاکي از آن است که اعضاي تيم پيشرو ؛ متشکل از 6 نفر به نام هاي عظيم قيچي ساز - جلال چشمه قصاباني - محمد نادريان - هادي صابري - علي نصيري و محمود هاشمي موفق شدند در ساعت ?? به وقت محلي و ??:?? به وقت تهران با غريو " يا محمد(ص) " اين قله ي مرتفع به ارتفاع 8047متر را صعود کنند و پرچم مقدس و پر افتخار کشورمان را بر فراز اين قله به اهتزاز در آوردند. يادآور مي شود تيم 16 نفره ي منتخب هيات کوه نوردي و صعود هاي ورزشي استان تهران اولين تيم هيات استاني است که موفق به صعود يک قله ي بالاي 8000 متري شده است.
خاطر نشان ميشود بر اساس گزارشات واصله ؛ ? نفر از اعضاي تيم منتخب هيات کارگران کشور به همراه 2 شرپا که تقريباً هم زمان براي صعود به اين قله در تلاش بودند نيز موفق شدند اين قله را فتح کنند.
فدراسيون کوه نوردي و صعود هاي ورزشي کشورمان اين موفقيت را در اين روز فرخنده و مبارک به تمامي هموطنان عزيز به ويژه مسئولين و جامعه ي ورزش کشور ، ساير اعضاي تيم و خانواده ي اين عزيزان تبريک و تهنيت مي گويد. 
| ||
| | | |
| هم طناب ( چهارشنبه 9/5/1387 :: ساعت 9:12 عصر) سوال اين است که آيا احساس تشنگي هميشه با آغار کمآبي همراه است؟ پاسخ اين است، نه هميشه. در بسياري از موارد، ورزش واکنش تشنگي واقعي را مختل ميکند. به هنگام ورزش شما مقدار زيادي آب را قبلاز احساس تشنگي ازدست ميدهيد و قبل از اينکه بهطور کامل کمآبي شما جبران شود، احساس تشنگي ازبين ميرود. بنابراين براي تأمين نيازتان به آب نميتوانيد به حسّ تشنگي اکتفا کنيد. به عنوان يک ورزشکار، لازم است که بهطور آگاهانه بيشاز آنچه که دوست داريد، آب بنوشيد، بهويژه زماني که در هواي گرم ورزش ميکنيد. ميزان مصرف مايعات در ورزشکاران بنابه همة دلايل فوق، ورزشکاران لازم است که آب يا ساير نوشابهها را قبل، طي و بعداز ورزش مصرف کنند. قبل از ورزش: يک تا دو ليوان مايعات را دو ساعت قبلاز شروع کار يا تمرين بياشاميد تا اطمينان حاصل کنيد که بهخوبي هيدراته شدهايد. پانزده دقيقه قبلاز شروع کار يا تمرين يک ليوان ديگر بنوشيد. در طي کار يا تمرين: در طي کار يا تمرين براي جايگزيني مايعات ازدست رفته و اجتناب از گرماي بيشاز حد، هر20- 15 دقيقه ، 180-120 سيسي مايعات بنوشيد، مايعات سرد بهتر است. چرا که بهسرعت جذب ميشوند و حرارت مرکزي بدن را سريعتر پايين ميآورند. پس از کار يا تمرين: اين نکته که پساز انجام کار يا تمرين به مصرف مايعات ادامه دهيد، حائز اهمّيّت است. چرا که جبران کمآبي بدن انسان نياز به زمان کافي دارد. براي اطمينان از اينکه به اندازة کافي آشاميدهايد، وزن خود را قبل و بعداز ورزش اندازه بگيريد. به ازاي هر 5/0 کيلوگرم کاهش وزن، حداقل 500 سيسي آب مصرف نماييد. اين اشتباه را نکنيد که وزن کاهش يافته در ورزش مربوط به چربي است، چرا که چربي بهتدريج ازدست ميرود و کاهش آن در مقياس چند روز، مشخّص نخواهد شد. تقريباً تمام کاهش وزن طي کار يا تمرين، ناشي ازکاهش آب است. اگر ورزشتان بيش از يک ساعت به طول انجامد، به جايگزيني الکتروليتهاي سديم و پتاسيم که همراه با عرق ازدست رفته است، نياز خواهيد داشت. بسياري از نوشابههاي ورزشي، حاوي ترکيبي از الکتروليتها و کربوهيدراتها هستند که جذب آب را تسريع ميکنند. بهعلاوه الکتروليتهاي موجود در نوشابههاي ورزشي، تشنگي را تحريک ميکند، و اين امر باعث تحريک فرد به نوشيدن و جبران کمآبي ميشود. درصورتي که ذائقه و بيزاري مانع نوشيدن مايعات مورد نياز شما است، نوشابه را بر حسب سليقة خود برگزينيد. (انواع آبميوه، آب ساده، آب معدني، نوشابههاي ورزشي، شربت آبليمو) شما همچنين ميتوانيد از سبزيجات و غذاهايي که آب زيادي دارند (مثل هندوانه، گوجهفرنگي، کاهو، سوپ) بيشتر استفاده کنيد. با اين حال آگاه باشيد که نوشيدنيهاي حاوي کافئين، نظير قهوه و چاي، اثر متضادي دارند. کافئين نياز بدن به دفع ادرار را افزايش ميدهد و بنابراين بايد در زمان بازيابي مايعات ازدست رفته، از مصرف آنها اجتناب نمود. به همين ترتيب مشروبات الکلي داراي اثر کاهندة آب بدن هستند. | ||
| | | |
| هم طناب ( سهشنبه 18/4/1387 :: ساعت 10:31 عصر)
نظر به برگزاري دومين المپياد ورزشي ايرانيان در رشته هاي صعودهاي ورزشي ، شرايط و ضوابط برگزاري به شرح زير اعلام مي گردد. | ||
| | | |
| هم طناب ( جمعه 7/4/1387 :: ساعت 7:42 عصر)
دشت هايي چه فراخ کوه هايي چه بلند ! در گلستانه چه بوي علفي مي آمد ! من در اين آبادي پي چيزي مي گشتم پي خوابي شايد پي نوري ... ريگي ... لبخندي پشت تبريزي ها غفلت پاکي بود ... که صدايم مي زد پاي ني زاري ماندم ... باد مي آمد ... گوش دادم چه کسي با من حرف مي زد ؟! سوسماري لغزيد ... راه افتادم ... يونجه زاري سر راه بعد جاليزار خيار .. بوته هاي گل رنگ ... و فراموشي خاک لب آبي ... گيوه ها را کندم . نشستم ... پاها در آب من چه سبزم امروز و چه اندازه تنم هشيار است ! نکند اندوهي سر رسد از پس کوه ! چه کسي پشت درختان است ؟ هيچ ... مي چرد گاوي در کرد . ظهر تابستان است ... سايه ها مي دانند که چه تابستاني است . سايه هايي بي لک ... گوشه اي روشن و پاک . کودکان احساس ... جاي بازي اينجاست ! زندگي خالي نيست ... مهرباني هست ... سيب هست ... ايمان هست آري ... تا شقايق هست زندگي بايد کرد . در دل من چيزي است مثل يک بيشه ي نور مثل خواب دم صبح و چنان بي تابم که دلم مي خواهد بدوم تا ته دشت ... بروم تا سر کوه دورها آوايي است که مرا مي خواند . سهراب سپهري | ||
| | | |
| هم طناب ( چهارشنبه 5/4/1387 :: ساعت 11:19 عصر) بانجي جامپينگ
بانجي جامپينگ (Bungee Jumping) ورزش يا تفريحي از سري فعاليتهاي extreme است که در آن شخص ورزشکار يا در واقع حادثه جو، خود را توسط محافظ و طنابي فنردار از ارتفاعي بسيار بلند به پايين پرتاب مي کند. طنابي که شخص بوسيله آن به پايين مي پرد، حالت فنري يا کشي دارد و توسط محافظي به تن و بدن، و قوزک پا بسته مي شود. وقتي که شخص مي پرد، خاصيت فنري ريسمان باعث مي شود تا انرژي پرشي شخص به هنگام سقوط آرام آرام دفع شود تا جايي که شخص کاملا" به ايستد. اما پس از سقوط و رسيدن به انتهاي مسير همين انرژي چون قابليت فنري دارد و باعث برگشت مسير مي شود، شخص را تا حدي به بالا مي کشد. شخصي که بانجي جامپينگ مي کند، مي بايست از سلامت قلبي و عصبي برخوردار باشد. چراکه فشار عصبي که اين ورزش به هنگام سقوط به ورزشکار مي آورد مي تواند باعث سکته قلبي و يا صدمات روحي شود. همچنين تجهيزات بکار گرفته شده در اين ورزش بايد از استاندارد و ايمني هاي لازم برخوردار باشند. | ||
| | ليست کل يادداشت هاي اين وبلاگ | |
| [19/5/1387- 11:53 ص] قله نانگاپاربات [18/5/1387- 6:10 ع] فاتحان نانگاپاربات در ميان استقبال پرشور مردم به ايران بازگشتند [18/5/1387- 5:53 ع] تراژدي K2 از زبان نجات يافتگان [18/5/1387- 12:7 ع] هرم 3و2و1وکسري و سلطان ساوالان [4/2/1387- 3:0 ع] Dry tooling [آرشيو شده ها] | ||
| | فهرست ها | |
| | ||
| | منوها | |
 هم طناب[36] .من در سرزميني زاده شده ام که کوه هايش تنها ميخ سترگ سنگي نبودند. من در سرزميني زاده شده ام که کوه هايش سرچشمه آباداني اند. سرچشمه ي داستان ها و اسطوره ها و فرهنگ ها سرزميني که کوه هايش به وسعت تاريخ در دل خود قصه دارند. سرزميني که بر فرازاي دماوندش آرش ايستاد و کمانش مرز ايران را گرفت. و در دامنه هاي همين دماوند فريدون ضحاک را در بند کشيد تا بد کردان بدانند که در ايران پلشتي و بدي تا هميشه در بند است. من در سرزميني زاده شده ام که بر فراز سبلانش درياچه اي است که آب آن نيرو بخش است. مي گويند کشتي نوح بر فراز همين سبلان در ميان آب هاي سرکش آرام گرفت و مي گويند زردتشت بر فراز همين کوه آراميده است. من در سرزميني زاده شده ام که قاليچه ي حضرت سليمان بر بلنداي کوه سليمانش ايستاد. کوهي که اکنون تخت سليمان مي نامندش. من در سرزميني زاده شده ام که فرهاد بر ديواره کوه بي ستون آن براي عشقش کتيبه تراشيد. کوه هاي سرزمين من سرشار از قصه ها و اسطوره ها هستند. کوه هاي سرزمين من زندگي بخش اند. من کوه هاي سرزمينم را دوست دارم... » پيوندهاي روزانه « مطالب گذشته [31] » لينک دوستان «        | ||